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大寶法王：不要用修行傷你的心！
 
宗門實修第二天，元旦下午的課程，法王從開放提問的問題箱中選取其

中一個具共通性的問題：我們平常工作已經很累了，怎麼還有時間修

行？如果降低工作質量，在這個不景氣年代，很可能會被裁員，請問法

王如何在日常生活中修行？
 
法王針對這個問題回答說，這是個常見的問題，可見得提問的人重視修

行和上師的交代。法王說：「一般人常把修行留在佛堂裏，佛堂門一

關，修行就沒了。」這樣的修行是不夠的。
 
法 王舉自己的修行經驗說，一開始，一般人為什麼要修行？有兩個原

因：一、是順緣造成的壓力；二、是逆緣造成的沮喪。有些人很能幹，

上司喜歡交給他一大堆事，他對自己要求也高，沒日沒夜的做，結果引

起家人抱怨。而有壓力的人忙起來，一遇到挫折，就容易被激怒、有情

緒，就會越來越不喜歡這樣的工作、生活和自己，結果身體病了、心理

也病了、得憂鬱症，最後是自殺。「乾脆不要這個不能帶給自己幸福的

自己」。像這些，就要靠修行的方式解決。
 
法 王進一步開示：「所謂修行，就是修心，然後放到行為上用。」

「心需要一個家，這個家不在外面，如果心裏有個家，無論外在發生什

麼事，都會覺得滿足、安定，內在有個家，心就可以休息休息、輕鬆輕

鬆。」法王說，在藏文裏，修行有兩個意思，「修」是指心中的慈悲、

關愛，「行」是付諸身語的行動。要注意的是，這兩個字，都是「動

詞」，就是要付諸實際行動。有行持，就會牽動整個社會，引起改變。

「只有發願是不夠的，要展現於行為，修行的力量才會顯現出來。」

 
「修 行，就是要管好自己的心，如果我們不適時叫回外馳的心，久了

它就會不聽話。」法王說，如果修行，有光明的心，就算明天會死，光

明的心也不會死，死亡時也許會失去一切，色身、財物都會消失，但光

明的心和寧靜會一直陪著你；而如果不修行，沒有光明的心，看待世界

都是負面的，就會覺得什麼事都沖著你來，連看自己 也都只看到負面

的，生命就會變成一場自己和自己的戰爭。

「心的本質，是清涼、透澈、喜樂，具有光明的覺照力量，有種內在的

寂靜（此處法王說英文 inner peace）。」即使在死亡時，有了心的光

明，就不會看到死亡的黑暗，心的清涼、喜樂、寧靜是不會和我們分離

的。而所謂修行，就是恢復心的光明、清涼、溫 暖。問題是，怎麼

做呢？
 
【避免三種錯誤的修行觀念】

間，法王半開玩笑說：「像我就是整天在『工作』。」

強去修也行，但會覺得不舒服，一坐上座墊，發覺和菩提心、慈悲心都

不熟，就在那裏想：「菩提心你在哪里呀，快過來快過來…」平常生活

中不觀修，進了佛堂就要開始修行，就像沒有暖身，就要開始激烈運

動，是會傷身的，「不要用修行傷自己的心，修行要自然、平靜、習

慣，心不是犯人，不要用暴力解決！」「修行，是慢慢熟練的過程，不

要很暴力的，希望啪一下解決。」
 
譬 如觀修慈悲，平時不修，修法念誦法本到「願眾生皆具足一切樂及

樂因，願眾生皆淨除一切苦及苦因」時，就會覺得很奇怪，連小慈悲都

沒有了，又如何能對一切有情眾生自然生起慈悲心？所以，我們就要有

次第、由近而遠的，從自己的母親開始觀修起，而後漸漸擴及有情眾

生，這就是一個自然開展慈悲心的過程。
 
第 二點，不要把修行當功課。法王說，譬如做四不共加行，有些人太

在意數字，連做大禮拜也去找一塊比較滑的板子，心想這樣滑得比較

快，趕快做完，我就可以去領受什麼特別本尊法，上師也會覺得我好

棒。這樣拚命趕功課的結果，數字是進步了，但心卻一點都沒有改變。

「重點是信心的增加，而不是數字的增加。」
 
「功課不是給上師看的，是給自己看的，功德是要獻給自已的。」法王

提醒，「重點是心性」，有些人太在意數字，譬如做十萬遍四加行，累

積了很多個「0」，心性上卻沒改變，結果還真是個「0」。
 
 第三點，不要把修行當儀式。法王說，不要把珍貴的法寶變成鄉下的

祭祀儀式，觀修本尊時，重點是去思維特殊法相或法器內在的涵意。
 
譬 如四臂觀音，華人都覺得很奇怪，觀音菩薩怎麼會有四條手臂？法

王用中文開玩笑說，是不是觀世音菩薩「幹得不錯，所以佛陀就『欽

此』，多賜給他兩條手臂？」多出來那兩條，「也不是藏人裝上去的，

那不是藏人幹的」……光這四臂就有這麼多妄念，「那觀修千手觀音時

怎麼辦？」重要的是，要想這四臂代表的功德特質是 什麼，那是「慈

悲喜舍」四無量心的象徵，要思維這四無量心的功德。

 
 【你看到生活裏，熱呼呼、香噴噴的佛法嗎？】

去觀修生活裏、人世間熱呼呼、香噴噴、活生生的佛法，而不只是去修

持那些幹幹的文字。
 
「所謂佛法，不只聽到，還要看到，要有直接體驗」，就像釋迦牟尼佛

成道前，出王城四門看到的生老病死苦和修行寂靜之樂，那就是悉達多

王子直接體驗到的「法」，那種對生命本質的直接體驗，對修行歷程是

相當重要的。
 
至 於在生活裏怎麼修呢？法王說：「修行就在你的工作裏，就看你用

不用。」當你設計或販賣一樣東西時，可以帶著「佈施之心」，讓它的

品質更好一點。「佈施，不一定要真的給一樣東西」，帶著善意努力工

作，本身就是對社會的佈施，這是真正的菩薩行，真正的佈施。就像佛

陀圓滿了佈施波羅蜜，但世間還有那麼多貧困的人，他到底給了什麼？

法王說：「佛陀給了他的未來，他的證悟是未來眾生無盡的資糧。未來

無量，眾生也無量，豈不剛剛好？」
 
所以我們每天早上一起來，要憶持皈依戒，思維諸佛菩薩的功德，發願

「今天的一切身語意，都要利他，不傷害任何眾生」，這就開始了

「美好的修行的一天」。
 
有工作的人，要發願我們的工作帶給別人快樂，幫助別人，讓辦

法、讓質量提高，這就是工作裏的修行和佈施。
 
 有孩子的人，努力把孩子教養成慈悲利他的人，「這樣養孩子本

身就是一項修行」。
 
有伴侶的人，擴大對伴侶的感情，就成為對眾生的愛和慈悲，「真

正的慈悲，是有感染力的」會自然影響伴侶，法王說，當一個太太非常

慈悲，他先生即使只是到花園裏澆水，都不知道為什麼會覺得很溫馨

呢。